Počnite svoj put u svijet yoga-a s jednostavnim koracima!
Uredite mjesta gdje ćete vježbati, opremite ga tišinom i povezanost. Teškoća yoga-a je primjeren za sve, tako da se ne bojite početi.
- Uspješno početi s početnim stajalištima: Slobodno provjerite korake na mreži
- Razumijevanje sa vašim tijelom. Slijedite svakog koraka
Na kraju budite dobri.
Yoga je praksa koji pruža blagostanje.
Fundamentalni položaji jaga
Za uspješan i pouzdan lov na divljač, važno je poznavanje basičnih položaja jaga. Oni omogućuju precizno kretanje, sa maksimalnim buka, te Joga za pocetnike najbolji pristup meta. U praksi, postoje dva osnovna položaja: pozicija jaga za ravnicu i pozicija jaga iznad. Svaki položaj ima svoja mogućnosti, a izbor efikasnijeg zavisi od situacije i tipa lovca.
- Uskoro
Uvod u joge: Praktična vodič za počeljnike
Što je joga? Joga je stari sistem opravljanja koji potiče iz Indije. Sadrži kombinaciju pokreta, disanja i meditacije koje se koriste za poboljšanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog biti.
- Početi
- Različite prakse joge
- Dobri učinci
Za počeljnike koji se žele upućati jogom, postoje mnogi načini koji se mogu izabrati. Neke od najčešće prakticiranih vrsta jove uključuju: Hatha, Vinyasa, Ashtanga i Yin.
Koristi od yoga za zdravlje i dobrobit
Yoga je stari oblik spiritualnog treninga koji potiče u Indiji.
Postavljanjem pozicija, ili asana, yoga pomaže u jačanju mišića i povećanju fleksibilnosti.
Yoga takođe unapređuje krvni pritisak i redukuje stres.
U studijama je utvrđeno da redovita praksa yoga može doprineti energija.
Ljudje koji pohađaju klase yoga često prikazuju veći osjećaj dobrobiti.
Yoga može biti bezbedan način da se izbori sa danijih težinama.
ul
li Yoga može poboljšati snagu i fleksibilnost.
li Yoga može kontroliše stres i anksioznost.
li Yoga može provesti osjećaj dobrobiti.
Kao započeti sa jogom: Savjeti za početnike
Pokrenuti svoj/tvoj/vaš put u svijetu joga može biti zahtevno/teško/neobavezno. /ali/iako ne mora biti. Nema potrebe/ Ne morate/Niste obvezni/ da imate veliku/previše/jakovu fleksibilnost ili biti/trebati/imati prije/ranijih/ranije iskustvo u vježbama. Najvažnije je/Na prvom mjestu/Važno je da ste otvoreni/slobodni/spremni za nove/druge/različite izazove i poštujete/prihvaćate/shvatite svoju granice/ograničenja/kapacitet.
- Istražite/Pronađite/Počnite razne vrste joga: Hatha, Vinyasa, Restorativni joga/ Hatha, Ashtanga, Yin joga / Hatha, Iyengar, Bikram joga.
- Prvo/Najprije/U početku pobjedite/provjerite/znajte u naredbe/upute/instrukcije.Kao što/Na primjer/Dakle na YouTubeu ili online platformama za vežbanje/treninge/vježbuj.
- Počnite/Začni/Obavite/ od jednog/malog/kraćeg sastavanja/setovi/vremena. Nije/Nema/To nije potrebe da se prijeviše/previše/prepuno naprezate.
Slijedite/Poslatite/Pratite/ svakog dana/u svakom danu/svaki dan korisno sastavajanje/sjednice/vremenska razdoblja.
Uvod u joge
Joga je zdravstveni način da se osvještite od stresa i poboljšate svoju tjelesnu kondiciju. Kao što da ste stručan, postoje šire vrste joga koje su dostupne. Što pre počnete s pravom, najvažnije je da obavitate nešto težak trening.
- Budite spremni da se pridružite s instruktorem koji će vam predložiti detaljne informacije o pravilnom izvršavanju potezima
- Poslušajte vaše tijelo i odmah prekinite ako osjetite bol.
- Niste morate da ste idealan